菜名：三文鱼焖饭

月龄：12m+

食材：胚芽米100克、三文鱼50克、西兰花三小朵、胡萝卜20克、玉米粒20克、柠檬1~2片，核桃油适量

工具：炖锅/电饭锅

①食材准备：

②将淘洗好的胚芽米放入锅中加入150ml水浸泡半小时

③柠檬切1—2片备用

④胡萝卜切小丁备用

⑤西兰花焯水，熟了后切碎，不是剁碎哦，只是分解成小颗

⑥三文鱼去皮和刺之后，切成小块，放入柠檬，加入适量的清水浸泡去腥

⑦  量的清水浸泡食材全部准备好后，将三文鱼和胡萝卜丁加入锅内，加入少许核桃油，搅拌均匀之后，加热煮成米饭即可，也可以直接电饭锅来做。

⑧将米饭煮熟后，再加入焯熟的玉米粒和西兰花碎，搅拌均匀后，再焖10分钟就完成啦！

⑨这道简单美味的三文鱼焖饭就做好啦！揭开盖子满屋子飘香！一道让宝宝越吃越聪明的美食，宝妈们快做起来吧!