口腔保健五要素

1、科学的刷牙方法。坚持早晚刷牙、晚上刷牙尤其重要、每次刷牙时间不应少于3分钟，*清刷容易聚集牙垢的部位。

2、适当应用氟化物、一般选用含氟牙膏，儿童可选用含氟漱口水。

3、限制糖的消耗量与次数，选择含糖量低的食品，牙齿矫正使用牙线棒，每次食糖后刷牙。

4、定期口腔检查，一般每半年做一次检查，每年由口腔医生清除一次*、如果发现牙龈炎、牙缺失、及时补牙*。

5、戒除烟酒不良嗜好，长期吸烟，牙面易有烟斑沉着，牙齿矫正后塞牙怎么办，可加重牙周病。

二次刷牙，所谓二次刷牙就是早晨和晚上刷牙时各刷两次。一次刷牙往往不能起到应有的爽口、洁齿、防龋的防病效果。

牙锈除不净，龋i齿照样生，如果采取二次刷牙法，即 头一次用牙膏在牙齿的上下前后刷一遍、漱口后，把牙刷洗净再挤上牙膏刷第二遍，由于次刷牙时清除了牙齿的污垢，第二次刷时，药性就能直接渗入牙齿表层、牙缝、采用这种方法能更好的起到牙齿的保护作用。

牙齿出血其实就是牙龈出血，牙龈出血的原因很多，成都牙齿矫正，是口腔疾病的常见症状之一。

一般分为局部性和全身性两种：局部原因引起的牙龈出血，常见的是患牙龈炎和牙周i炎病人。这些病人由于不经常刷牙，或由于刷牙的方法不正确，在牙龈边缘的地方产生牙石。牙石是一种坚硬的石灰样物质，对牙龈有刺激作用，能引起牙龈发炎、肿i胀、充血，轻者在刷牙、吮吸、咬硬物或剔牙时出血，重者在轻微刺激或没刺激时也会出血。如发炎、高烧致牙龈*的血管结构发生改变，也会造成出血。口腔疾病所致的牙龈出血，多见于牙龈炎和牙i周炎。

此外，假牙不合适，食物嵌塞、牙周损伤等，都可造成牙龈出血。有的会在牙刷上留下出血的痕迹。人们遇到这种情况，不用担心，因为这类出血，在刷牙完毕后，很快就会停止。另外，牙齿矫正后可以使用牙线棒吗，如龋已毁坏牙冠（医学上叫残冠），残冠表面有锋利的牙釉质*，像小刀一样刺割着牙龈而引起牙龈出血；有些人因吃东西不慎，把骨头刺入牙龈里，也能造成牙龈出血，但这种出血只发生在个别牙齿的牙龈上，拔除残冠、去掉骨i刺后，出血就会停止；有些人因使用牙签不当，剔伤牙龈而出血，这种出血，只要停止剔牙或改正命名用牙签的方法，出血也会很快停止，另外剔牙所使用的工具，建议不使用竹木牙签，太硬还不卫生，建议使用食品级的塑料牙签，质地稍软，材料卫生，或者是有那个牙线棒，更加能全方面的清理牙齿