孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。

所以怀孕后第五个月，主打营养素：维生素D、钙。作用：****胎宝宝骨骼和牙齿的发育。

当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以****钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。

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天津月子会所欧瑞金贝表明：随着生活水平的****，准妈妈们在怀孕期间的饮食水平也有很大的提升。但是怀孕是一个特殊时期，为了避免胎儿过大、妊娠*、胎pan老化等问题，准妈妈孕期不可以盲目进补。

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