女性春季养生应该注意
一、起居规律 在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各个地方负荷加大,而*系统却发生一种镇痛、作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,中药**,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。 春天气候多变,时寒时暖,同时*皮表疏松,对外界的抵*能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是体质虚弱者。
二、饮食调养 春季*****开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
三、养足精神 人的精神活动必须顺应气候的变化。*受季节影响****大的时候是季节更替期间,安徽中药*,尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神疾病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使*内分泌系统功能紊乱,****功能下降,容易引发*性疾病。因此,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病的作用。 阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。
四、运动养护 入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明,春季经常参加锻炼的人,*病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事*。
五、保暖防病
中药*法是通过中药的内服、外用来防病健身、延衰驻颜损美性疾病的一种*方法。中药*法是中医*各种方法中内容****丰富的一部分,*常用*中药一般可分为*型和调治型两大类。*型*中药多具有滋润肌肤、防皱除纹、悦色增白、护发增辉、护肤防裂等作用,如古代本草文献中所谓“好颜色”、“悦泽人面”、“白丽”等****。调治型*中药多具有乌发、除黑黠、去粗刺、灭瘢痕、蚀赘疣、消黑子、疗疮疡等****。中药*法因其内容丰富,故又是各种*方法中****重要的一种,成为目前中医*学的*研究内容。
6、中药面膜粉 越细越好
中药面膜粉是把中药打磨成****细的粉粒,并经过过筛,要达到一定的细度皮肤才能更好地吸收,中药*养生,自己在家打磨的话,颗粒会比较粗大,不利于皮肤吸收。
7、****指导,对症选材
如果我们想****皮肤状况,更好在医生的指导下来选择中药面膜,****的皮肤科医生会有秘密的配方。不同中药具有不同****,有的清热肿,有的滋润*,有的祛淤。在调制时,中药**,我们可以根据需要来选择基质,比如想要祛斑,就用牛奶调制;想要保湿,就用蜂蜜调制;油性皮肤,可用黄瓜汁或丝瓜汁来调制;可用绿茶或苦丁茶调制。
8、面膜 内服 由内而外
中药面膜贴敷是中医外治方法之一,是把专门配制的中药粉碎过筛、消菌后分装,治的时取适量药粉和牛奶、绿茶水、黄瓜汁、蜂蜜等调成糊状并贴敷于伤处,具有滋润肌肤、散结、消斑等作用。可是仅仅通过皮肤能吸收多少*呢?中药面膜是具有一定效果的,但是只是一个辅助的作用,应在配合中药内服、外治等方法的同时进行。