吃什么蔬菜补肾好

2014-06-30 16:33:06 1166
[导读]现如今的生活压力大，很多人熬夜严重，身体开始出现肾虚的病症，肾虚是个大问题，不管男女，补肾成为刻不容缓的事情，那么吃什么蔬菜补肾好呢？蔬菜补肾近年来受到人们的欢迎，很多医师也会建议人们通过食物来补肾，下面我就为大家推荐下可以补肾的蔬菜有
       现如今的生活压力大，很多人熬夜严重，身体开始出现肾虚的病症，肾虚是个大问题，不管男女，补肾成为刻不容缓的事情，那么吃什么蔬菜补肾好呢？蔬菜补肾近年来受到人们的欢迎，很多医师也会建议人们通过食物来补肾，下面我就为大家推荐下可以补肾的蔬菜有哪些吧。

蔬菜

吃什么蔬菜补肾好

       补肾最好的食物是黑色食物和蔬菜，最常见有黑木耳、黑豆、黑芝麻、海带、紫菜、茄子等。另外豇豆、芡实、山药、芝麻、栗子、胡桃、桑葚、荷叶、凉果粉等都具有不错的效果。

       1、莲子、白果可以治疗遗精过多。

       2、木瓜能治肾虚阳举不坚和早谢。

       3、韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，对男性勃起障碍、早谢等有极好的治疗效果，但是韭菜不易消化，一次不能吃太多。

       4、洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等作用，是唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺、壮阳。

       5、大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。大葱有刺激性欲的作用，从而壮阳补阴。

栗子

其他食物补肾

       1、干贝能滋阴补肾，肾虚的人可以多吃。

       2、何首乌有补肝肾、益精血的作用。可以治疗肾虚引起的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精、白带增多等。

       3、羊肉是补肾益气的食物，对腰膝酸软、精神乏力的人效果不错。

       4、牛肉对于精气大量流失的人，有不错的治疗效果。

       5、山药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚的人，可以多吃。
　
       6、枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功效。

注意事项

注意事项

       补肾期间不要吃生冷、冷饮等寒性的蔬菜水果。例如荸荠、柿子、生萝卜、白酒及香烟等，平时要保持心情愉快，不要过度频繁房事，尽量不要熬夜，白天注意补充水分，晚上早点休息，养成良好的生活习惯才能保护好我们的肾。

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