甩脂机有用吗？

2014-04-19 16:20:19 1369

[导读]甩脂机有用吗？很多人对于这个问题存在疑问，虽然商家一直在强调甩脂机如何如何的好，但是只要大家知道如何才能减去脂肪，对于甩脂机有没有用这个问题的答案，也就心里有数了。甩脂机有用吗美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士金山教练曾回答到：

甩脂机有用吗？很多人对于这个问题存在疑问，虽然商家一直在强调甩脂机如何如何的好，但是只要大家知道如何才能减去脂肪，对于甩脂机有没有用这个问题的答案，也就心里有数了。

甩脂机有用吗

美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士金山教练曾回答到：“实际上，这种宣传是言过其实的。当我使用后感觉腰部比较放松，舒服，但心率没有什么变化。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，对于减肥却没有什么用处。如果甩脂机有用的话，那全身按摩椅效果应该更好。”

使用甩脂机的人大多数认为效果不好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。控制饮食和运动是最真实的减脂方法。可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等，或是针灸减肥。

判断一种减肥方法是否可行，你只要看：

1、是否可以帮助你更好的主动运动，提高心率和新陈代谢。

2、是否可以帮助你养成好的饮食习惯，选择健康的食品。

3、是否能给你提供瘦身过程中所需的鼓励和支持。

4、是否把副作用和注意事项解释清楚。

5、是否可以长期坚持，并成为习惯。

6、如果每周减重超过1公斤，那么速度应该减缓。

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