从根本上讲无论哪种方式都离不开身心的放松，专注和想象。松果体时人的后颈部、玉枕位置会有明显的电流跳动反应或心跳加速等生理现象，此部位会发生经脉跳动甚至电流般的感觉（儿童几乎没有这种感觉）。至此记忆和自信、想象能力感觉倍增。因为“右脑--间脑--松果体”的大脑体系处理信息的途径已经并开始适应。能够蒙眼识色卡，说明松果体已经完全右脑全部功能的基础已做好，通往人脑潜能的通道以打开，无论走向快速记忆、照相记忆、波动速读、还是ESP的超感能力，都已不再是遥不可及的事情。对于闭着眼睛能够看到随意创造并看见自己想看的清晰画面就已经完全了松果体，不必过于追求蒙眼辨色的能力。

松果体的方式一般有以下几种：

视光训练：通过视光训练达到松果体开发右脑是的方法。这种方法让孩子充满好奇、乐趣、感觉到神奇。所以孩子们用这套方法感觉不到枯燥，从而快乐地进行训练松果体。

第二烛光凝视训练法：闭上眼睛缓缓进行呼吸，使大脑处于（西塔）波状态。睁开眼睛在1.5米远处竖一支蜡烛，凝视一分钟。然后闭上眼睛，注视烛光的余像，如此重复三次。每天进行这样的烛光余像的训练，一步步完成余像训练，在接着进行白色光球的训练。

第三太阳凝视法：该说法在印度很有名，在中国也有气功师使用此法。平时意想脑中还有一个眼睛，体会阳光，月亮，灯光等光源能量和宇宙之光进入天目穴。开目（中国气功称谓，指松果体）开启后，元气容易走漏，要惠而不用，方能益增其慧，否则会缩短寿命，要少用慎用。重德重道，方能巩固发展、提高。

第四声乐听读：在右脑开发训练课程中，主要通过听一些中、高频音乐来刺激右脑，用以增强和巩固右脑开发的心象能力，通过音乐和朗诵的刺激松果体。

声音的震动能够转化为大脑的活化能量，特别是高频率的声音所产生的震动能够与大脑深层部分发生共鸣和一起变---而变化明显的部位是处于大脑深处的“间脑。”

第五朗读松果体：朗读和背诵也能松果体，大量反复地朗读能够让你在不知不觉中进入无我状态，注意力完全集中，意识达到统一，无意识的回路打开。

第六速听和速度：速听和速度是利用适应快速吸取交换信息的方式来松果体。左脑的运行是以低节奏进行的，而右脑则以高节奏运行，当你尽可能地以高速度将大量信息通过眼睛、耳朵输入右脑，自然会促进右脑的活性化。速听可以促进右脑的活性化，它能自然启动脑的大量记忆机能、大量高速自动处理机能，使整个大脑开始发挥出地能力。

第六冥想：冥就是泯灭。想就是你的思维、思虑。冥想就是把你要想的念头、思虑给去的掉，找回感知。冥想过程并非仅仅理解为放松，而是把注意力集中到某一点上。冥想训练过程产生的生理感觉现象可以以看到不同颜色的光源，也得人也会看到不同的画面，这属于松果体活跃后感知的缘故。

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