经常失眠怎么办？长期失眠又是怎么回事呢？重庆民洋*有限公司的小编就带你深入了解失眠，了解到底是什么在危害我们的睡眠？*我们的身体健康！

失眠在日常生活中是一件很常见的事情，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。

首先，我们要搞清楚自身失眠的原因，长期失眠是怎么回事？那主要的失眠原因分为以下几点：

1.自身身体原因，比如说我们*，身体疼痛，肚子疼，等导致的疼痛感使人无法入睡，还比如说咳嗽，发烧等等。

2.生理性原因，就比如说有一些人认床，那是由于我们人对外界环境变化的感知，导致的心里变化，环境的改变也会导致人的失眠，就比如说有的人我们在船上，飞机上无法入睡等。

3.精神原因，我们的睡眠与我们*的精神系统紧密联系，大脑控制着我们*的睡眠，在疲劳的时候发出警告，提醒我们改入睡，如果*絮乱，大脑不能发出正确的指令，往往也会导致失眠。就比如说一些人出来兴奋或紧张的状态中，往往是无法入睡的，这时候我们就应该调整自己的情绪，不应有太大的情绪波动，才能很好的入睡。

4.人为原因，比如我们再睡觉之前喝咖啡，暴饮暴食，等。

综合失眠的原因，一些认为的和外界因素是我们自己可以控制的，是可以得到解决的，那在下一次入睡之前，就不要喝咖啡，喝茶等，睡觉之前不*暴食。针对不可控因素，我们可以帮你解决重庆民洋*有限公司针对头部问题和身体问题****，等有很好的****方法，那就是艾灸，经过研发新的头灸艾灸王。

做过艾灸的人知道艾灸的好处，在这里重庆名洋*有限公司的小便在提醒大家，艾灸能调和体内的激素平衡，能通经*，驱寒，还能防病保健，强身益寿。长期失眠的人不妨试一试，我么的头灸艾灸王对失眠有很好的****效果，特别是人上了年纪之后，睡眠质量不好的，经常*的，头灸艾灸王都可以****，使用一次，晚上睡觉就能很快的入睡，失眠再也不是个问题，睡眠质量好了，身体自然也好了，皮肤也会红润有光泽，可想而知头灸艾灸的好处了吧！