纵观市场上各大行业，*靠品牌战也才能稳固长久。因此不管是哪一个行业，即便是现在还是未来，我相信串串火锅也不例外，未来要长久发展，只有树立起一个品牌观，前景才会一片宏图。提及火锅的前景，先我们看到进入21世纪以来，已经进入了机器化时代。一些火锅品牌，比如海底捞，开始引进机器人当服务员，实在有些强悍了。一方面是引进新科技，一方面是赶上热点吸引一波流量，这点相信大家在新闻报纸或者朋友圈中也能看到人们的分享。

1、清汤锅底养人

　　100克麻辣锅底的热量是517千卡，而清汤锅底的热量仅为10千卡，差了50倍!清汤锅底不但含脂肪较少，还能减少汤中的亚*危险，并避免上火。除了清汤锅底，海鲜锅底也是低脂又清淡的选择。如果实在喜欢重口味的火锅，可以点一个*锅，用清汤锅底来涮绿叶菜等吸油多的菜。

2、茶和蛋白饮料是选

　　搭配火锅的佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料。蛋白饮料比如椰汁、杏仁露、豆浆、酸乳饮料等，宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能帮助*。清茶能解腻去火，更能突出火锅的风味;而菊花茶、大麦茶等植物性的茶水不含热量，有的可以清火，有的能够助消化。

3、顺序换换：肉-菜-肉

　　传统吃火锅的顺序是先吃肉，因为这样才能带出汤底的好味道。其实现在很多锅底本来味道就够香浓，可以在刚开始涮火锅的时候，涮两筷子肉，然后放一部分低脂的蔬菜豆腐，再继续涮两筷子肉。这样交替食用，就可以避免荤素比例失调。

4、晾凉再吃不着急

　　又辣又麻的火锅伤食道。一项资料显示，嗜吃火锅的四川、美味跳动等地的居民患食道*的风险在全国居位。要避免吃火锅*消化道黏膜的事情发生，也很简单：吃火锅的时候，告诉自己不要着急，把菜夹到碟子里晾凉，然后放在小料中蘸一蘸吃，一定要做到“热不灼唇”。

5、锅底类型要斟酌

　　现在除了传统的麻辣锅和清汤锅，又有许多新鲜的花样火锅，比如粥锅底、鸡汤锅底、海鲜锅底、滋补锅底等。这些锅底都加入了盐和鲜味剂，不及清汤那么健康。其中鸡汤锅底和海鲜锅底不适合*病人。滋补锅底加入了保健食材，但正因为此，它并不适合所有的人，因为每个人的体质不同，千篇一律地用同样的“滋补”方式，对于部分人来说反而是*健康的。

6、杂粮薯类助消化

　　人们总是肉和菜吃得肚子圆滚滚了，才想起来该吃点麻酱烧饼或是米饭。这样不但不利于蛋白质的利用，而且不利于控制*。其实可以早一点吃主食，不但能调剂口味，还能补充碳水化合物。涮杂粮面条是个好主意，好是直接涮点红薯片、土豆片等，其中维生素和矿物质比较多，较多的纤维还能肠胃蠕动，并有利于维持营养平衡。

7、别忘配盘小凉菜

　　在吃火锅的时候，可以搭配一些简单清淡的凉菜来平衡，不但能避免上火，还能补充更多的维生素C和B族维生素。凉拌莴笋丝、小黄瓜、凉拌苦菊菜等都非常好。

8、半小时内先喝汤

研究证明，在开始涮火锅后的半小时内，火锅汤中亚*的含量是很低的，*呤也低一些。因此，只要喝半小时内的汤就不会有多大的麻烦。另外，酸菜锅底、海鲜锅底等危险性大一些，清汤锅底更加安全。

　　研究显示，某些火锅汤底烧煮90分钟后，亚*含量会增加近十倍之多!大量亚*可使人直接*。虽然我们平常吃的火锅汤中的亚*含量不至于这么高，但亚*与火锅汤中的氨基酸分解产物结合，可能形成致*物亚*，吃时不可忽视其健康危险。

　　那么， 开火锅店的老板在选择美味跳动火锅底料生产商生产的时候，先在质量上能够有保障，其次在口感上，健康是每个人的必需品。温馨提示：如果你是容易上火的体质，小编建议你少吃油炸、炭烤、辛辣的东西，那么如何是健康火锅，希望对您有帮助。