9月9日辟谷****天
    ****天全辟，感觉不错，早晚健身操和气血导引术各一遍，没做很快，以身体感觉****舒服的状态，其它一切活动照旧，无不适感。
9月10日辟谷第二天
    今天上午在单位感觉有点不适，喝了几口水，走动一下就消除了。喝****口水的感觉就像是在喝糖水，甘甜甘甜的，没有经历辟谷的人是不会感受到的。
9月11、9月12日辟谷第三四天
    一天感觉都不错，除了肚子有些空感，嘴里有些难受，其它基本跟平常一样，精神不错，****近单位人员调整，工作有些繁忙，不过应对自如，感恩我********智能的身体，你们是****棒的。
9月13、14日辟谷第五六天
    这两天双休在家，辟谷很*，从早到晚按步就班，早晚各一遍健身操和气血导引术，上午去公园散步一小时，晚上也一小时，下午还可以美美的睡个大午觉，中午给儿子忙个午餐，看着儿子吃，我不谗不饿。其它家务活一切照旧，做家务的时候顺带听听音乐，没当任务。渴的时候喝点水，感觉喝点水身体就已经很满足了。
9月15日辟谷第七天
    不知不觉中这一次的辟谷就过半了，这次的感觉很好，几乎无不适，中午吃了个柚子，没有上次的那种渴望，明天就不吃了。
9月16日辟谷第八天
    进入第二周了，感觉越来越好，今天早上打坐已经可以完完全全的双盘，而且还可以持续，身体真的很配合，要求很低，适时地喝两口水就非常满足了。****近单位有些忙，下班后放松一下，追追剧。 一天都不错，没有什么不适，晚上小吃点西瓜，不是因为谗和饿，小小的安慰。
9月17日辟谷第九天
    今天一天有点小无力，*晚睡得晚，总是有些困困的要睡觉，晚上散步时前也有些昏昏欲睡的样子，但还越走越精神，身体逐渐被喚醒了，这样也不太好，晚上会很精神，看看喜欢的剧集，又容易造成睡得过迟。
9月18日辟谷第十天
    今天早上送参加实习的儿子出门，看看儿子也不是那么胖，就是有点胖也是那么的精神有样，儿子真的很棒很出色，很快就从假期模式转换为工作模式，早上一点不用我烦，自已就起床了，有时他出发时我还没起床，儿子现在的晚餐也就是吃点水果，我相信他一定会变回到原来的苗条的本样的，我已经隐隐地能看到他瘦回去的模样了。
    今天无力感已明显减轻，虽然昨天昨晚也睡得较晚，但今天已无昨天的困感 。第二周喝水量明显增加了。
9月19日辟谷第十一天
    今天也开始比较精神了，气开始足起来了，早上散步的步伐也矫健了。度过了较虚弱的两天。感觉辟谷与吃饭没有明显差别了，就是太瘦了，今天早晨称了一下，不到90斤了，不过体重不是问题，复食后很快就回来了，还好脸没有瘦。18号晚上红红隐隐约约地来了，这次辟谷的原因，提前了几天。
9月20、21日辟谷第十二、三天
     两天双休在家，上午和晚上各外出散步一个小时，按步就班地做好各项功课，中午给儿子忙上午餐，我自己不谗也不饿，状态不错，下午或晚上想嚼点水果就嚼点，把渣吐掉。周六练习了双盘，就是刚开始外脚踝部分有些痛，渐渐地感觉越来越好，可以用标准动作坐上半个小时了，不急，慢慢地练习。
2018年6月11日辟谷第十四天
     辟谷进入****后一天了，早上精气神都不错，有神轻气爽的感觉 ，早上仔细地照镜子，皮肤很干净很细腻很白净，头发很柔顺也很黑亮，整个人就是有点消瘦了，163高，90斤不到了，不过没关系，复食后很快就会回来的。晚上吃了点凤梨和西瓜，准备要复食了。
辟谷总结
已经多次辟谷了，没有明显地气冲病灶现象，身体也已经比较适应这种状态了，每个方面都很配合，除了第九天有点虚弱外，其它天都算不错，没有对我的行动造成什么影响，该干吗就干吗，就是散步的速度下降了些。月经提前了几天，但来得比较顺畅。十四天没有排大便。皮肤更好了，非常地干净、细腻和白晰，这说明我的身体越来越通透了。

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一定要清空常识再来辟谷

“常识”告诉我们：人三天不吃饭就会晕，七天不吃饭会有生命危险。按此常识去理解辟谷，就解释不了为什么历代那么多高人辟谷长寿？这有违常理的背后一定另有一番道理。所以我决定：无论老师讲什么，我都要信，如果不信，不如不来。
开始练习辟谷，老师说什么我就做什么，没有自我过滤和判断，也不害怕抵触，以全然信任的心去跟随，然后再琢磨背后的深意，洞悉身体各种变化产生的原因。

所以，辟谷开始前请一定问自己：我可以全然相信吗？如果*是否定的，请不要开始。
所谓食欲，是饿还是馋
每日我按照规定练功采气，身体一切正常。但我发现：辟谷使我的嗅觉和视觉被*地激发出****的敏感。所以在辟谷的头三天里，我充满了对食物的****度渴望。
师傅一直跟我们说：当我们忍不住要吃的时候，一定要问自己：到底是饿还是馋？整个辟谷期间，身体感到饿的时候其实是非常少的，因为当你一有饿感时，去采气，去跟宇宙交换能量，饿感就消失了，从来不会加重成饥饿、甚至胃痉挛的程度，胃基本保持着舒服的温暖感
所以—想吃的，那是精神欲望，不是身体饥饿。
这个发现，是我接受辟谷****根本的转折点和起点：辟谷并没有导致饥饿，说明了*通过其他方式摄入能量是真的！