此次辟谷准备十四天，*天清水辟谷，后七天半辟谷。昨天一白天喝水约500毫升，晚上睡觉时口干得厉害，一夜喝水约1000毫升。此次辟谷身体无力感比以往重，可能与练养不足有关。今早上班吃了颗枣，目前感觉还可以！加油吧！一切随缘吧！
早晨起来身体有点乏，昨天晚上没睡好，起来后去厕所大便没感觉，可能是昨天没吃饭肚子里没东西吧，洗完脸出去做练养40多分钟，感觉有点力不从心的感觉。今天走的时候身体偶尔一阵一阵冒虚汗感觉。现在就是身体没劲。今天体重70千克。
今天心情很好，很开心，21日早晨给孙女把饭做好后发现自己毫无食欲，就决定顺其自然，喝了两口水把*药吃了，然后就开始练养一小时，中午给家人准备午饭不馋不饿，下午感觉胃里不舒服，和胃宝宝沟通后舒服了，吃了三个桂圆，晚上又去练养一小时，感觉很轻松，辟谷棒****了

一、服气辟谷的原理

1、宇宙间本来就存在无穷无尽的能量，只是阴性能量肉眼看不见而已，大道无形，越是无形的（肉眼看不见的）越是高层次的。空气中有70%以上都是氮气，*肠胃中有一种*叫“固氮菌”，可以把空气里的氮气固定在肠胃里，并能将其转化成蛋白质，蛋白质是*所需要的主要营养，所以，只要掌握了服气的方法，就可以在不吃粮食的情况下维持生存。
2、根据“阴阳互根”原理，*及各种生物都是由阴阳两种物质组合而成的。那么，*及生物中的各种系统也同样应该有阴阳两套。比如消化系统、视觉系统、*系统、呼吸系统、生殖系统等等，都必然存在阴阳两套系统。在我们实践中验证，当阳性系统被*不发挥作用的时候，另一套阴性系统就会自动启动。在实践中发现，消化系统的阴阳转化交接的期限一般是三天，当三天不进食时，阴性系统就会自动启动，来吸取宇宙中的阴性能量补充身体。
3、根据数术学原理，“三”是个小变数，“九”是个大变数。一般情况下，服气辟谷三天后，阴性系统自动发挥作用，肚子就不会感觉太饿了。到了九天之后，不仅肚子没有饿的感觉，而且肚子也没有蹩下去的感觉。这说明另一套的阴性系统已经在充分发挥作用了。


二、服气方法和意念活动

1、辟谷的方法主要是加意念，编程序。在辟谷*天开始编程序。“我从明天开始辟谷，辟谷几天”。如果同时想*的，还可以把*的数量编入程序中：“我每*几斤”。
2、每天喝气的时间不定，饿了就喝，喝气的同时加意念：“宇宙能量和我身体里需要的全部营养一齐喝进来”。
3、喝气的方法是：对着空气清新的地方大口喝气，如平时咽东西一样往下咽，咽入胃或下丹田。喝饱即可停止。

4、在辟谷期间，除了喝气以外，每天还要多采气，可用体呼吸或补元法，每天还要尽量抽出一定的时间进行静坐。

2018.10.17  准备辟谷
这几天只吃一些水果，也不太饿，感觉身体想辟谷啦！村长*也没有接到明显信号，那就和身体沟通来个意念辟谷吧！相信我一定能成功！
2018.10.18   ****天   
叩齿吞津，练养一个多小时，打坐一个小时，今天没吃东西，喝了200毫升水，不是多饿，嘴淡没味，看见水果还是想吃，明天如果忍不住就少吃点吧！呵呵！
2018.10.19   第二天
今天练养共一小时四十分，打坐一小时，吃了一个苹果几个枣，喝了450毫升水，感觉还可以吧！相信明天会更好！
2018.10.20   第三天
今天叩齿吞津，练养2小时，打坐1.5小时，精神状态不错，吃了2个橘子，喝了200毫升水，晚上家人做汤面条，本来想吃几口青菜，没忍住吃了几口面条，还喝了点汤，呵呵。。。随缘吧！
2018.10.21  第四天
今天练养2小时，打坐1.5小时，叩齿吞津没数，喝了200毫升蜂蜜水和300毫升白水，吃了3个橘子，9颗花生米，几个松子。今天精神状态还可以，就是感觉那种空腹感，有点想吃东西去填充一下的冲动，呵呵，相信明天会更好！
2018.10.22  第五天
今天练养1.5小时，打坐1小时，吃了半个苹果，半个火龙果，一个橘子，四个红枣，喝了500毫升水。晚上和家人一起出去逛街，回来时身体有点虚弱感，看来是平时锻炼不够吧！因我过去是不爱运动的，以后一定要加强锻炼啦！
2018.10.23  第六天
今天练养2个小时，打坐1小时，叩齿吞津若干，吃了1个苹果，半个火龙果，1个橘子，2个核桃，4个枣，喝了400毫升水。今天精神状态很好，就是晚上练养时腿有点软，天气冷啦，手脚凉，阳气不足啊，以后要多锻炼才行啊！
2018.10.24   第七天
今天练养2个小时，打坐1.5小时，叩齿吞津若干。吃了一个胡萝卜，一个橘子，一个核桃，七个枣，还吃了一把葵花籽，好像有点多啊！其实也不是饿，还是嘴馋，几十年吃的习惯，虽说是游戏，还是控制一下比较好！今天精神状态很好，练养也比较轻松，相信明天会更好！
2018.10.25   第八天
今天练养2小时，打坐1.5小时，叩齿吞津若干。
今天吃了一个苹果，两个小橘子，三个红枣，九个花生米，喝了400毫升水。八天没大便，还是有点担心的，今天终于拉大便啦，比较干，轻微*，原来就有这毛病，这是不是断舍离做的不好啊！？努力！加油！