湿气重怎么办？湖北康瑞生物教您身体祛湿！
  千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面，夏天是的体内除湿机会，透过适当运动，帮助排出寒与湿。
  今天，就让我们来看看怎样在夏天祛除湿气，保持好精神。
怎样判断湿气症状呢？
望
舌苔
  体内有湿气的人常见黄腻苔与齿痕舌，详细情况可观看节目，*有细致的讲解哦~
头发与脸
  正常的头发和面部是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发和面部就爱出油。
耳内
  耳内湿，也就是俗称的油耳朵，用小指触碰，感觉有油。
观察大便
  *后如便便溏软不成形，冲水易散，或贴在内壁上难以冲走，则要警惕你的体内有湿气了。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
闻
●睡觉打呼噜；
●痰多，嗓子不清爽，总是想清嗓子；
●声音比较洪亮、粗狂，大大咧咧、风风火火，脾气火爆。
问
是否觉得身体困重？
  早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上酸痛或沉重，这也是体内有湿的表现。
是否易长胖？
  如果****近一段时间胃口不好，腹部却在悄悄地堆积脂肪的话，也要注意是不是身体内有湿气了。
是否有不健康的生活习惯？
  如果经常处于潮湿的环境下，或淋雨沐浴未及时擦干，外界的湿气容易进入到体内；饮食习惯差，例如喜欢吃辣、冷饮或甜食、三餐不规律、暴饮暴食等，易导致脾运化能力下降而生湿。
你的湿气几级了？
*湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼
症状：*，肩痛，*劳损，腰痛，**，变天关节就痛，即是骨寒湿，俗称*。
祛湿，你得这样做！
运动不能懒
  运动可以****压力，*****运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太****等运动，****活化气血循环，增加水分代谢。
饮食不能重
  肠胃系统关系到营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。特别是中老年人要饮食清淡，要禁忌酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物，甜食油炸品、生冷食物或凉性蔬果，不宜经常食用。
环境不能湿
  *内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气*体内。
食疗不能少
  在湿气重的时节，中老年人要适度吃一下祛湿*的食物，从日常饮食中****湿气，帮助祛湿。如薏米、*、冬瓜、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气随大小便外排。
  另外，还可以服用康瑞生物生产的薏米*茶，其中的主料为薏米、*。此茶经科学配方后选用质的原材料，经过多重工序加工而成，使薏米中含有的薏苡醇和*酯充分发挥，并具有淡淡的薏米清香。且携带方便、饮用简单、老少皆宜，可直接用水冲泡，亦可用来制作汤煲，既能燥湿，又不伤阴，可长期饮用保持*阴阳平衡，是超棒的“祛湿食品”。
  薏米的****：具有健脾燥湿、除痹、*、清热、**等****。并有增强******、
  *的****：具有补脾祛湿、益肾固精、强身健体、去湿止带等****。
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