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老年人为什么要补钙
老年人缺钙会造成很多疾病,****常见的是骨质疏松症。由于老年人的骨里面的有机成分减少,无机成分增加,使骨质变脆。
骨质疏松症是一个越来越引起人们重视的健康问题,其发生率已跃居常见病、多发病的第七位,这种病在初期几乎没有症状,往往等到发生*时,才被发现患了严重骨质疏松。与骨质疏松相关的*在老年人中发病率高达30%以上。
一般来说,钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。但*通常36岁以后钙质就会慢慢流失了,而老年人即使有吃含钙的食物,但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙,所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足*对钙营养的需要。
中*养学会推荐老年人群每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙。由于中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克,因此,每天还需额外补充钙400--600毫克。
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