牙齿和身体一样，多多锻炼就会达到健齿的作用，下面江西数字化义齿加工厂就来教您健齿的8条法则，为了您牙齿的健康，大家都来跟着学一学吧。

       1、每天做一两次闭口鼓腮类似漱口动作,同时舌左右转动。此法可使增加口腔唾液分泌量,使牙缝、口腔粘膜和牙面受到一定的冲洗,增加口腔的自洁能力,****牙齿的抗病能力。

       2、每天早上和临睡前坚持作上下牙相互叩击动作,初时轻叩十几下,之后逐日增加叩击次数和力度,达到每次叩击50次左右为宜。

       3、在每次排尿时,所有牙齿用力咬合,每溺必做而不间断；

       4、口唇轻合，以鼻呼吸，用舌头一次次顶撞上腭。此法可分泌唾液大量，唾液里的溶菌酶、****球蛋白可增加****机能，还有********，时间久了则有利于牙齿的健康。

       5、饭后用茶漱口,让茶水在口腔内反复运动,冲刷牙齿及舌头两侧；

       6、多多食用富含纤维素食物，并细嚼慢咽。此法可清洁牙面，减少龋病。

       7、用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈，每次十分钟，可****牙槽、牙髓和牙龈的血液循环，****牙床过早萎缩。

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