你有没有睡眠障碍？睡眠障碍可能会导致患各种疾病的风险增加。光是人类不可缺少的朋友，但是过强、过多、变化的灯光会影响人的健康。对于卧室而言，除了提供让人的柔和光，更重要的是要用灯光布置来缓解工作生活的压力。那么，卧室灯光应该怎么设计，有哪些注意事项呢？

1、灯光强弱的选择：

我们在选择卧室灯具的时候，要注意一般不能用太过于强烈的光源，我们选择一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源。

灯具的摆放也尽量不要放在床顶直射，一是影响健康，另外也会影响到一个人的情绪。

2、灯光色彩的选择：

卧室是人们休闲的地方， 卧室适宜色彩淡雅的灯光，不刺眼，不给人强烈的视觉刺激，这样容易让人放松。颜色要到达在温馨中求含蓄，在热烈中求清幽。

3、辅助灯具的选择：

卧室我们一般除了主灯之外，还有一些辅助的灯具，比如在床头设置壁灯、或是一些小型射灯或者发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明，或是辅助性照明，以降低室内光反差。

辅助灯具的造型应以流畅、简洁为宜，色调要淡雅、温和。切莫选择造型夸张、奇特的灯具，色调也不宜过于浓烈鲜艳，尽量达到一种遥相呼应的效果。

大部分人的习惯是一到卧室就会顺手打开主灯，使整个房间就笼罩在主灯的白芒之下，不利于睡眠，由于面积有限，很多吊灯，容易给人压抑的感觉，影响睡眠。

不设置主灯，在卧室用落地灯、壁灯等不同的灯具和颜色组合，则可以在一个狭小的空间内组合出不同层次的空间，无论是功能还是视觉上都会非常丰富。

其实没有主灯的卧室不仅很显格调，也利于睡眠。