什么是盆底康复？哪些女性需要进行盆底康复？

　　盆底康复就是对受损的盆底肌肉进行康复治疗，可以通过手术，也可以采用非手术方法。

　　另外，盆底受损，还可能出现松弛子宫脱垂等情况。

　　有以上症状，均可进行盆底康复。（未出现症状者，亦可提前练习）

　　二、可采用哪些方式

　　非手术治疗：

　　（1）功能性电刺激。

　　这种方法，对肌肉进行刺激，进而让盆底肌收缩功能得到恢复，让其弹性、强度等得到加强，让主体能够自主。控制排尿等行为，进而达到治疗目的。

　　（2）电子生物反馈。

　　利用生物工程技术、生物信息原理,凭借高科技的制定个性化的治疗方案,针对不同病人采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激,不同效果的生物反馈模式,结合场景反射的训练,唤醒被损伤的盆底肌肉,增加盆底肌肉肌力和弹性,使盆底功能恢复正常,并增强紧缩度,同时有利于治疗尿失禁、子宫脱垂松弛等盆底疾病。

　　（3）康复训练法。

　　三、自我盆底康复训练怎么做

　　1、凯格尔训练

　　2、腹式呼吸

　　平躺,屈髋屈膝,深吸气将腹部鼓至呼气将腹部肌肉收紧。

　　3、臀桥训练

　　平躺,屈髋屈膝,呼气夹紧臀部,吸气慢慢放松。

　　备注：人各有异，情况千差万别，不是所有人，都能通过训练，达到缓解目的

　　通过盆底肌锻炼解决尿失禁。全时锻炼半年左右仍不可咨询医生制定个体化治疗方案，如盆底肌电刺激治疗或手术治疗。

　　严重者，可选择手术治疗：多用于症状严重的患者，如严重的子宫脱垂及前后壁膨出。手术可以恢复脏器的正常解剖位置和功能。