馒头是非常受欢迎的一种主食，它的营养价值非常高，很多人会选择在中午吃馒头，那么中午吃馒头有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

午饭吃馒头三大好处

1、多食用富含物质的食物。缺钙的人会精疲力竭高度紧张，而馒头中钙比大米中高得多。

2、不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

3、下午不犯困缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素。