【节约时间的方法】
1、大事有计划;
2、不长时间无目的地阅读;
3、多利用等待的时间;
4、随时记录突发灵感;
5、紧急且重要事情优先;
6、巧妙地工作而不仅是努力;
7、尽可能裁掉无结果的任务;
8、在早晨干有创造性的工作
;9、一次只专注一件事;
10、为事情设立****终期限;
11、尽可能地授权给他人。
【每天不疲倦的小方法】
1、起床后锻炼5分钟;
2、养成喝水习惯;
3、讲究吃早餐;
4、十点加餐;
5、午后喝咖啡;
6、多倾诉多纾解;
7、坐有坐相;
8、张驰结合;
9、站起来接电话;
10、边沐浴边唱歌;
11、交乐观的朋友;
12、大事化小;
13、锻炼背部;
14、打坐;
15、每天运动;
16、按时睡觉。
好吃又实惠的银耳
1现代医学研究显示,银耳中所含的氨基酸中的酸性异多糖,能够*********力,不仅如此对老年人*也有一定的****作用,
2.银耳糖浆可以增强巨噬细胞的吞噬细胞,****机体对原子能辐射损伤的保护能力,也是人们**的良药。
3.银耳中含有类阿拉伯树脂胶,可润泽肌肤,对皮肤角质有良好的滋养润泽作用,从而实现延缓*的目的。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。因此,银耳也是一种*天然*品。
4.白木耳与烹调菜肴的*均属木耳科植物,是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌,白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素,有*养血、*化痰之****。
毁掉你健康的正是这些习惯
1.早上洗澡洗头
伤元气,气血虚,冬天****不要每天都洗澡,因为冬天*是主藏的,每天洗澡、强行调动气血往体表走,是违反*规律的,所以会伤害气血功能,一般一个星期洗一到两次就够了。
2.晚上运动
扰乱*阴阳,伤害气血,上午阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阴气内敛,你偏要去运动,扰乱*正常运行,怎么还能够健康?