1.洗完脸以后，用手沾一些细盐在鼻头的两侧轻轻的摩擦，然后再用清水洗干净，黑头和*就会变小了，毛孔也会变小。

2.夏天的时候枕头容易受潮会滋生霉菌，经常的暴晒枕芯有利于健康

3.巧用“十三香”:炖肉的时候用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加*，可除膻增鲜；自制香肠用*，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

4.香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油****易挥发，且经不起长时间加热，香菜在食用前加入，以保留其香气。

5.当进行高温洗涤或干衣程序时，不可以碰触机门玻璃，以免会*。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免*。

6.洗衣服的时候，如果领子和袖口比较脏，可以将衣物先放进溶有洗衣粉的温水里泡15--20分钟，在进行正常的洗涤，就可以洗干净了

7.白袜子若发黄了，可以用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。

8.炒鲜虾的窍门

炒鲜虾之前，可以先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

9.巧洗带鱼:

带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可以把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

维生素B2 

摄入不足：*、失眠、*、精神倦怠、皮肤和头发爱出油、头皮屑增加。

****作用：参与体内很多代谢和能量生产过程，能够维护皮肤黏膜、肌肉和*系统功能。

食物来源：肉、蛋、奶、鱼类等。

贴心提示：服用避孕药、孕期和哺乳期的妇女应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大的人，应增量服用。

维生素B6

摄入不足：肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。

****作用：维持****功能、******。

食物来源：动物类食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等;全谷物食物，如燕麦、小麦麸、麦芽等;豆类，如豌豆、大豆等;坚果类，如花生、核桃等。

贴心提示：服用***、雌激素避孕药的人，长期在高温环境下工作和电离辐射的人应增加维生素B6的摄入量。

女性吃过多鸡蛋可能更容易患****

据了解，50 岁以上妇女发病率明显升高，****的发生和不合理的饮食有一定关系。其中高脂肪饮食可以说是的罪魁祸首， 相对于低脂肪饮食而言， 前者患****的风险显著增加。鸡蛋胆固醇的摄入增多也会增加****的危险。每天摄入的鸡蛋胆固醇量超过100 毫克可以使****发生的危险性增加42%。

女性吃过多鸡蛋可能更容易患****

　　********该如何饮食

　　多进蔬菜以及水果等素食的人群****风险降低。发达*饮食结构中肉食较多，其****发病率较发展中*高。研究数据表明，进肉食多与进肉食****少的女性相比，****风险增加(OR=1.53);相反，蔬菜水果对****具有保护作用(OR=0.81)。澳洲的一项研究显示，超重与肥胖为****高危因素(OR=1.5)。

　　有研究认为咖啡与糖可增加****风险，而饮茶对****具有保护作用，且随着饮茶时间的延长，其保护作用越强。其他饮食因素如纤维素、胡萝卜素以及维生素等均为认为在一定程度上降低****风险，但目前尚未定论