煲汤小食材

冬瓜

冬瓜性寒，中所含的丙二醇能有效*糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合*、*、*、*患者的食疗蔬 菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲汤要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健****。

土豆

土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能*****。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。****常见的就是西餐中的红菜 汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是****经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾*。

生活中的坏习惯

多吃水果

 伤脾胃，*的后天之本，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西，脾胃被称为“后天之本”，主要因为*的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

 脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个*有条不紊地工作。更重要的是，脾胃好能长寿。

去除眼袋小知识

冷冻铁汤勺熨眼袋

这个方法首先要拿两个铁质的勺子放到冰箱中冷藏,过10分钟后，将它们拿出来用背面直接熨帖在闭合放入眼球上，这个能收缩眼部血管，快速的解决眼袋问题。

使用眼霜或眼膜

眼霜眼膜是眼部护理比较****的产品，使用眼霜或者眼膜，还能*部肌肤起到一个净白和滋润的效果。如果有了眼袋，使用这些产品那就是十分需要的了。使用眼霜的时候一定要配合的进行轻轻的*，才能在消除眼袋的同时，舒缓眼部的黑眼圈的状况。使用眼膜的话，对待眼睛部位的滋润和舒缓效果更好，还能****眼部疲劳。

黄瓜敷眼

黄瓜具有**之****，我们经常用黄瓜进行敷脸，其实眼袋的困扰也可以用黄瓜敷脸来解决，它可以减轻眼袋，而且使用起来又方便，MM们每天都可以使用，一定能见到*的。

*眼部

眼袋的产生与眼部血液循环不畅通是有必然关系的，所以去眼袋也要从这方面着手，对面部进行*。晚上睡觉前，把维生素E*中的液体挤出，在眼袋处进行轻轻的*，这样能达到平复眼袋的效果，还能有效消除眼部的细纹，持续使用四周就能见到很好的*。

良好的生活习惯

眼袋的形成有很多因素造成，其中熬夜晚睡和用眼疲劳就是其中的****因素，所以要杜绝这些生活坏习惯也是去眼袋的有效方法。另外还要注意在晚上睡觉前不用饮用过多的水，这也是造成眼袋产生原因，还会造成面部浮肿，影响美观。

而且还要注意膳食平衡，给皮肤*细胞提供必要的营养，对于消除眼袋也是有益的。