秋季食材好推荐

秋季是万物成熟的一个季节，更是一个适合养生的季节，煲汤更是****。秋季煲汤的主要目的就是**。那么秋季养生如何煲汤呢? 适合煲汤的蔬菜有哪些呢?

白萝卜

白萝卜有益胃、顺气、消食的****。它能****胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的*和膳食纤维可****胃肠蠕动，****于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但*顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。

海带

海带里由于含有褐藻胶、海藻酸等物质，可以**，对动脉出血也有止血作用。另外海带里还富含多种微量元素，如碘、铁、钙等。海带还可以跟豆腐，虾仁，排骨，花生，猪蹄等搭配煲汤，单独煲汤也非常美味

生活中的坏习惯

多吃水果

 伤脾胃，*的后天之本，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西，脾胃被称为“后天之本”，主要因为*的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

 脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个*有条不紊地工作。更重要的是，脾胃好能长寿。

*美肌的小秘密

家中吃的豆腐除有增加营养、帮忙消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在****功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为*、*、高胆固醇症及*、*患者的药膳佳肴。

豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑*的有效成分。我们形容那些面容姣好的女生的肌肤似“豆腐”，其实实在在的豆腐对于人们的*生活来说也是非常有帮助的。