心静不动

老先生常到一家商店买报纸，服务生总是一脸傲慢无礼的样子。朋友对老先生说，为何不到其他地方去买？老先生笑着回答：“为了与他*气，我必须多绕一圈，浪费时间，徒增麻烦，再说礼貌不好是他的问题，为什么我要因为他而改变自己的心情？”

不要因为别人的不好而影响了自己做事情时候的心情，也不要因外界的不如人意而影响了一生的幸福快乐。想想美好的一面，心情也会是很快乐的。

放下坦然

如果不小心丢了100块钱，好像丢在某个地方，你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗？

一个愚蠢的问题，可类似事情却在人生中不断发生：被人骂了一句，却花了无数时间难过；为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜血本；失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还伤心好久……

不吃饭的坏处

1、情绪严重受影响

研究发现，*不只是“*”，它与人类的肠道密切相关。所以，长期不吃饭，情绪首先受波及。科学实验证实，不吃饭影响*血糖水平，身体会因此产生应激反应。

具体地说，如果*能量储备接近成空，应激反应就会发生作用，以保证人们能对危险做出及时反应。不过，这种压力*的增加，在现代社会通常很难起到保护人的作用，反而会造成暴躁易怒、情绪不稳、甚至轻度抑郁。

2、专注度显著减低

人的脑部由葡萄糖供能，因此血糖不足不仅影响情绪，也会波及大脑活动，降低专注度，这时一个人可能连简单的任务都无法完成。

所以，当你忙着加班忙到没空吃饭，以为自己投入更多时间，更有“生产力”，很不幸，实际上你可能正在降低自己的工作效率，不如先吃饱饭再继续。短时间内，不吃饭会降低你的工作表现；长期的话更会影响大脑，导致能力下降。

3、吃得更多，变得更胖

你越饿，大脑的潜意识会越多指令身体多吃——即使身体其实不需要那么多食物。*循环，一餐饭不吃，之后一顿多数会吃得太多，而且更可能选择不健康的食物。

大脑受主人不吃饭的刺激，会自发忧虑其后是否可能经历长时间饥饿，胃口可能发生变化，体内****和能量储存状况也有陷入混乱状况的风险。所以，只靠不吃饭，不可能实现*的效果，就算短时间暂时成功，之后也必然反弹。

4、颜值可能降低

不吃饭，会影响外貌。皮肤干燥无光，头发干燥又出油，甚至连口腔健康也可能受到波及。这是因为*保持状态需要各种营养物质支撑，经常不吃饭，营养供应势必不足。

特别是蛋白质，它是*所有部位基本构成部分，缺少蛋白质就影响颜值，吃“补药”无济于事。以维生素补充剂为例，许多维生素属于脂溶性物质，这意味着不跟膳食搭配，所起效果很有限。

艾草的推荐做法

/ 1.清明粿 /

食材：糯米粉500g、粘米粉50g、咸菜300g、艾草50g、笋150g、肉150g、油适量、盐适量、粽叶适量。

做法：

1.首先把咸菜、笋、肉切碎，在油锅里稍稍炒一下。

2.要先准备好高温的水，把两种粉倒在盆子里。粉中间挖个洞，倒入热水。

3.加入适量的艾草，先把中间的粉搓合成小团，然后慢慢的把边上的粉也混合进去，慢慢的揉，把面团越搓越大。

4.全部揉好后，盖上毛巾醒十分种。

5.然后分成等量的小团。放在手心里搓成圆形。

6.中间开个洞，把包料放进去。再闭合上面的孔。搓出形态即可。

7.在粽叶上涂上食用油。剪成小块状平摊在蒸锅里。

8.然后把做好的青团放上去，每个中间要隔开一点距离。

9.****后就是蒸了，准备一锅热水，把蒸架放进去。

10.再开火蒸十五分钟左右，按一下如果很软了就可以了。