女人多吃这些碱性的食物，50岁看起来也只有20岁

1.****的食物--豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可以减少强有力的雌激素活动空间。

2.****的食物--圆白菜

圆白菜也是看开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，可以****肠胃的蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排污

3.****的食物--苹果

苹果里含有丰富的纤维素、维生素c和糖，可以****皮肤生*、保持肌肤的光泽。

4.****的食品--胡萝卜

富含维生素A，可以使头发保持光泽，皮肤细腻

5.****的食物--西红柿

可以让人有好的食欲，精力旺盛、*

****的症状

　　早期症状

　　1.*及下肢水肿

　　2.腰腹部疼痛

　　3.月经过少或*

　　4.胃肠道症状：更年期女性如果经常感觉腹胀、食欲不振，经消化科检查没有发现胃肠道疾病，此时需去妇科*。因为*会使周围的韧带受到压迫、牵拉，加上*剌激，往往会出现胃肠道症状。

　　5. 性激素紊乱：****病理类型复杂多变，有些*分泌雌激素过多时，可引起*、月经失调或绝经后y道*;如果是*母细胞*，则会产生过多雄激素而出现男性化体征。

　　易*变的*有**，*，*症，*色素痣，此类人群应****警惕。有相关症状的患者应选择正规医院尽早就医。

青椒&茄子GREEN PEPPER

【原料】：茄子1个、青椒3个、葱、姜、蒜、油、盐。

【步骤】：

1、茄子洗净切块，用盐水浸泡三分钟，沥干待用。

2、青椒切块，去籽。

3、锅内油烧热，爆炒葱花、姜丝，再将茄子入锅煸炒，松软后放入青椒翻炒。熟后装盘即成。

青椒&肉&蛋GREEN PEPPER

【原料】：青椒2个，猪肉200g，大蒜2瓣、葱、姜、油、盐、料酒、淀粉

【步骤】：

1、青椒、猪肉、姜片切丝，大葱切段，大蒜压碎。

2、在肉丝中依次倒入料酒、淀粉、姜丝，搅拌均匀，腌制5分钟。

3、加热油锅，爆炒姜丝和葱花，然后放入肉丝翻炒。

4、待肉丝变色后加入青椒，不停翻炒，加入适量盐和少量酱油，熟后出锅即可。

青椒&菜花GREEN PEPPER

【原料】：菜花2个、青椒2个、葱、蒜、花椒、油、盐、酱油

【步骤】：

1. 将菜花摘成小朵，洗净控水，放入热水中焯熟，盛出控水，备用。

2. 青椒去籽切圈、葱切末。

3.锅里倒入适量油，将葱、花椒放进锅里煸炒，并将青椒倒入翻炒。青椒快熟时将备好的菜花倒入锅中，加盐、酱油调味即可。