什么水果越吃越瘦？

香蕉

　　这是因为香蕉对*相当有效，它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉（净重约100克左右）的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有其一半以下的热量。　香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是*的*选择。除此之外香蕉还有润肠*、**、助消化和滋补的作用。

　　怎么吃？

　　可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。

什么水果越吃越瘦？

柠檬

　　这是因为柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可****胃中蛋白质*的分泌，增加胃肠蠕动，****消化吸收和**。柠檬汁有很强的****作用和*子宫收缩的功能，并能*，起到*的效果。柠檬还具有*作用，可****和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩，不仅如此柠檬还具有高度碱性，可*、化痰、生津健脾，且对*的血液循环大有帮助，并能********，*****效果。

　　怎么吃？

　　将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常****于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

什么水果越吃越瘦？

葡萄柚

　　这是因为葡萄柚中的酶能“影响”*利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。不仅如此葡萄柚中还含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于*食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸****于肉类的消化，避免*摄取过多的脂肪。

　　怎么吃？

　　不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于*之用。吃葡萄柚*，食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。