现在的上班族整天忙于工作，运动对他们来说是一件很****的事情，总是抱怨没时间，但是您知不知道在办公室利用办公桌椅也可以做一些基本的*运动。

1、背部拉伸有

站立，面向桌子，双腿分开与髋部同宽，将手臂往前平举，手扶桌面屈膝；然后两脚后退一步，使背往下压，并提臀收腹，拉长脊背。这样可以锻炼背部肌肉和大腿后侧肌肉，同时也使其得到拉伸，有效****这些肌肉的疲劳。

考察性价比。 采购的岗位永远都表现出比普通岗位更具神秘色彩，面临形形*的供给商，保持聪明，保持冷静，通过经验选择合适靠谱给力的办公桌椅厂。通过对销售代表的推介品，进行比价、比机能、再从中选出合适自己的方案。这里所说的****性不仅仅代表厂家的****程度，体现工艺的****性，还有销售代表的****性。这一点常常的被忽略，小公司以为不会有任何的售后题目，一锤子买卖，实在不然，办公众具的使用过程中仍是会碰到良多的调整方案、补充家具、修理调换等题目泛起的。采购方准备了多少的预算？但愿用到什么样的材质、品类？这些都要有明确的概念。

绿色家具的尺寸标准

   *标准规定：

　　办公桌高度为700—760MM；

　    办公椅的座面高度为400—440MM三个规格；

　　桌椅配套使用，桌椅高度差控制在280—320MM范围内

　　正确的桌椅高度应该使人的坐姿状态保持两个基本垂直：

　1．当两脚平放在地面时，大腿与小腿基本垂直。

　2．当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，小臂刚好与桌面接触，产生了合适的肘部支撑。