现在的上班族整天忙于工作，运动对他们来说是一件很****的事情，总是抱怨没时间，但是您知不知道在办公室利用办公桌椅也可以做一些基本的*运动。

1、背部拉伸有

站立，面向桌子，双腿分开与髋部同宽，将手臂往前平举，手扶桌面屈膝；然后两脚后退一步，使背往下压，并提臀收腹，拉长脊背。这样可以锻炼背部肌肉和大腿后侧肌肉，同时也使其得到拉伸，有效****这些肌肉的疲劳。

办公桌椅从材料组成看，主要分为：钢制办公桌、木制办公桌、金属办公桌、钢木结合办公桌等。

从使用类型看，主要分为：办公桌、主管台、职员台、会议台、大班台等。

从使用场合看，主要有办公室、敞开式的职员办公室、会议室、阅览室、图书资料室、培训教室、教研室、实验室、职工宿舍等。

办公椅

如何判读一只好的底盘，首先是底盘的铁的厚度，一般好的底盘厚度是在2mm以上的钢板的厚度，才能有效的支撑整张椅子和人的重量。

　　第二要看底盘的机构，简单的底盘称为蝴蝶盘，这是****简单很多小椅子用，还有底盘是小飞机座，大飞机座，还有青蛙底盘，当然也有尾板底盘，也有线控底盘，这里的机构都比较复杂，设计椅子时候通常就是在底盘上下功夫，底盘的结构约好，则功能越多，底盘的机构约合理则椅子约结实