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　　1、每天早晚喝两杯白开水

　　每天早晨醒来后，空腹喝一杯白开水，具有清洁肠道的****，能够补充身体所失去的水分，晚上睡觉前半个小时喝一杯水，能够****皮肤缺水而导致的干燥，同时也****了血液粘稠度，当血液粘稠时会导致大脑出现缺氧状态，色素在皮肤中沉积，容易引起皮肤的*。

　　2、用矿泉水来洗脸

　　在矿泉水里面含有丰富的矿物质以及微量元素，正好是皮肤所需要的。每次把脸部清洁干净之后平躺在床上，把一块毛巾浸湿在矿泉水里拿出敷在脸上，毛巾干了之后继续侵湿，反复5次左右就能够为皮肤补充微量元素。

　　3、每天吃一个苹果或者西红柿

　　在西红柿里面含有丰富的维生素c以及番茄红素，属于****剂，能够****黑色素的沉着，*****的产生。俗话说每天一苹果医生远离我，苹果里面含有的果胶以及苹果酸，能够满足身体所需要的营养，同时也****胃肠道蠕动，帮助*排出体外。

　　4、保证有充足的睡眠

　　充足高质量的睡眠对于女性皮肤是至关重要的，晚上睡觉不能超过11：00，因为在11：00到凌晨5：00是皮肤*的时间段，只有在睡眠状态下才能够帮助皮肤细胞的*以及再生。