​    长斑可以说是每个人都会有的，只是程度不同，有时候长斑可能只是吃了不该吃的东西而已，那么吃什么会容易长斑？本文介绍的这六种食物尽量注意，不然会加重脸上*的颜色和数量的，尤其是一些遗传性斑点。*（http://www.huashengriji123.cn/），买日常用品领大额优惠券，**443399，登录及升级*会员。

　　1、吃色素高的食物容易长斑。

　　我们大家都知道*的形成其实是一种黑色素的沉淀，而这个沉淀的黑色素有外界和内里两种原因引起，其中内里的原因就是摄入了色素高的食物过多引起的。

　　比如辣椒、酱油、陈醋等黑色素较高的食物，吃多了较容易引起脸部黑色素的大面积堆积，吃得越多*也会越严重呢。

　　所以日常生活中饮食以清淡且原有菜色是z好的。

　　2、吃感光强的食物容易长斑。

　　食物中有不少是感光性很强的，尤其是一些瓜果蔬菜，虽然维生素和水分都挺多，但像是芹菜、胡萝卜、香菜等感光性很强，如果白天吃了这些蔬菜，又在阳光下行走照射，那么皮肤发生光敏反应的几率很大，这样也会引起肤色黑色素沉淀的。

　　所以建议这类感光性强的蔬菜z好是晚上吃，且吃完了不要长时间灯光照射等。

　　3、吃调味料多的食物容易长斑。

　　酱油、酱料、*、味精、白糖等调味料重的食物，吃多了也会容易造成体内代谢失衡，一些累积的*无法排出，从而呈现在皮肤上就是*加重了;尤其是这些调味料还容易引起皮肤松弛、*加剧等问题。

　　4、吃软饮料多也会容易长斑。

　　平时的咖啡、白酒、碳酸饮料等饮料，虽然当时喝的时候很爽，但其中的香精、色素、添加剂等都会增加皮肤的自由基，从而出现色素沉积，引起斑点增多的问题。

　　更何况这些饮料还会造成蛀牙、肥胖、失眠、*等等，皮肤不仅会长斑，还会加速*呢。

　　5、吃油炸食物也会容易长斑。

　　薯条、油炸鸡腿、肉串等是不少年轻人当下的快餐，先不说这些食物的用油问题，只说这些食物这么多油肯定不容易消化，这样也会影响g肾等q官的*的，当g肾q官排泄受到影响时，表现在脸上就是色素增多，斑点增多颜色变深，同时肤色也会变得晦暗油腻起来。

　　6、吃各类膨化食品容易长斑。

　　像是面包、饼干或者薯片等其他膨化食品也不宜多吃，一是这些食物难以消化，而是这些食物中添加了很多的色素、强化面粉、膨化剂等成分，长期食用会造成机体*的积累，脸上色素长斑就会变得很明显了。

　　以上就是吃什么会容易长斑的六种食物，大家在生活中需要多注意，尤其是有遗传性*、*的女性，外界普通的日晒和这些食物造成*加重比一般人更严重的，因此要想美管好嘴是非常有道理的，平时可以注意多饮白开水、吃清淡自然饮食为主。