产品特点
1*
2无味环保
3轻松健身
实用的哑铃锻炼方法
由于哑铃动作简单易学,效果显著,因此深受广大健身者的喜欢。
两臂前上举两脚开立,两手持哑铃,拳眼相对, 两臂垂于体侧;然后两臂直臂前上举,哑铃举至头上时,手臂充分伸直并向后振摆。
这个练*要发展三角肌前部的力量,同时也可发展胸大肌、前锯肌的力量。
实用的哑铃锻炼方法
前后摆臂两腿并立,两手持哑铃,拳眼向前;然后两臂交替前后摆动。这个练*要发展肩带肌群的力量。
每组可以做30次左右,做2组。两臂交替摆动时,身体稍前倾。每两动做一次呼吸。