德州宏宇健身器材配件厂
主营：哑铃,杠铃,跑步机,动感单车
哑铃杠铃_宏宇健身器材_哑铃杠铃价格
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中国
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产品属性
实用的哑铃锻炼方法
俯立两臂侧平举两脚左右分开宽于肩，上体前屈与下肢呈直角，身体成俯立状，两手握哑铃，两臂自然下垂，拳眼向前；然后两臂用力向侧平举至手部稍高于肩的位置。这个练*要发展三角肌的力量。开始时，每组可做15次左右，做4组。
以后或逐渐加到每组25次左右。还可以考虑增加哑铃的重量。两臂用力侧举时，上体应保持直角，腰要绷紧，上体不能因手臂用力而上下摆动。上举时吸气，还原时呼气。
哑铃杠铃生产厂家，
杠铃是健身界不可缺少的锻炼工具，只有通过杠铃才能上大重量，迅速****肌肉力量和围度。
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