局部性健身器械

局部性健身器械：多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。

其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。

此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。

有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。

因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

坐姿夹胸器：身体做在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。

健身房是城市人群去健身锻炼的主要场所之一，而在健身房里都会有齐全的健身器材。

当你初次进入健身房肯定会被琳琅满目的健身器材所吸引，因为这些健身设备会为以后的健身锻炼发挥重要的作用。

所以我们需要知道并了解这些健身器材的使用方法。

一般健身房主要会分为心肺功能区域、力量区域。

心肺功能区域会放置健身器材有跑步机、功率自行车、登山机、椭圆机等。

力量区域会放置健身器材有固定的力量器械和一些自由力量器械（哑铃、杠铃等）。