一日之计在于晨，早餐是一天中的首餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到*的目的。殊不知不吃早餐对*伤害****大，无益健康，还会影响一天的工作。错过了早餐，因为这可能是迈向肥胖的一步。要应付一天的主要活动，所以早餐较好的是以能提供身体热量的碳水化合物为主。

不吃早餐的危害：在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起****、*病。不吃早餐，*只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和*等，加速*的*。

早点在我国的发展历史悠久，，早点行业****具潜力，更是诸多****者十分希望的，因为其成本低，回报高是****敛财者的选择。“午吃饱，晚吃好，早餐不可少”。这是营养学*对我们的忠告。一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性。