不吃早餐的坏处：影响学习能力和成绩。学习是一项繁重的脑力劳动，大脑惟一能够利用的能源是血中的葡萄糖，即血糖。不吃早餐或早餐营养质量差，血糖水平相对就低，不能及时为*系统正常工作输送充足的能源物质，从而影响学习能力和学习成绩。

早餐搭配：早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养*指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。

不吃早餐的坏处：消化道易生病。不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发****、*等消化系统疾病。抵*力下降。因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵*功能下降，易患*、*疾病等各种不同疾病。