不吃早餐的危害：不吃早餐影响智力。*们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害*和智能的发展。

好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等宝宝营养食谱，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑*中的主要供能物质。好的早餐要有一定量的蛋白质供应，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。早餐都要让孩子喝点牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供应孩子生长发育所需的蛋白质。

不吃早餐的坏处：消化道易生病。不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发****、*等消化系统疾病。抵*力下降。因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵*功能下降，易患*、*疾病等各种不同疾病。