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健骑机 产品功能:能增强腰腹部肌力,并能增强上、下肢肌肉,还可放松肩部及颈部肌肉。使用方法:双手紧握手柄,同进双脚踩动踏脚,作往返运动。老年人若感觉阻力较大就应停止活动。
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太空漫步机常见使用误区时间:2016-01-06
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作为小区里常见的健身器材,太空漫步机由于能锻炼下肢,*****的协调性、平衡能力而深受人民的喜爱。对于太空漫步机的使用不少人存在误区,仅仅是站在上面甩来甩去。下面小编介绍使用漫步机常见的误区。
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平步机 功能:有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动,能够有效的****心、肺功能和增强两腿的肌力。方法:上、下肢配合作跑步动作,一般需要持续15—30分钟,方能达到有氧运动锻炼的效果。心脑血管患者遵医嘱。