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动作要领(以向左手翻为例):两臂侧平举,上体略向右倾,左腿侧举体重落右脚,接着迅速向左倒体,左脚落地屈膝,右腿向右侧上摆,同时左脚蹬地,接着左右手依次撑地,经分腿倒立过程,两手顺势依次推离垫子,两脚依次着地(六点尽可能成一条直线),成侧立。 教法: 侧开立,两臂侧平举,向左、右举腿摆动,让学生体会侧倒移*和摆腿的方向。
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跳高垫300*200*30厘米,300*200*40厘米,
300*200*50CM海绵包产品说明
海绵包的四角为直角,表面平整无皱褶,色泽一致。4个提手,垫的减震指标为弹跳高度20mm-120mm。外层为维尼龙帆布,内为整块重体海棉,每个角均有皮革复合保护,海绵密度35号以上。