常见的户外健身器材主要有以下几类：

　　1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时****增*肺功能。

　　注意:双手应紧握横杠,****摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。

　　2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。

　　注意:双手紧握户外健身器材横杠,****摔下受伤。

　　3.平衡滚筒:可增*肺功能及关节柔韧性,*****的平衡与协调能力。

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一种是小区内的健身器材，一般我市小区的健身器材均是小区开发商购买安装的，这种情况与体育局、*的捐赠毫无关系，这个应该是小区物业负责维修。再一种情况是，小区没有物业且年岁较长的，一般由小区所在的居委会负责安装，也可以向体育局申请，如果申请符合要求，体育局可以负责捐赠安装。体育局会和居委会签订协议，体育局负责购买安装，居委会负责*维修等。如果器材到达了使用年限，居委会可以向体育局申请更换新的，符合要求的体育局才可以给重新安装。例如，健身器材安装必须有场地，这个安装必须至少距离居民楼8米，以防*。

　　室外健身器材，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为全民健身提供了随时随地的便利，所以要指导人全民科学使用，不然事得其反。既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美。

　　社区健身运动近些年来突然走进社区的生活，如何使用健身器材成了一个大问题，原因是社区中没有专门的社区体育指导者，使得很多人健身时走进误区，不但没有增进健康反而影响着人们的身体健康。标示码：LyxgJTGxK

　　河北冀跃体育器材有限公司，实力雄厚，信誉可靠，在河北 石家庄

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　　买体育器材就要把产品质量放在一位，有的客户只看重价格，而不考虑次品体育器材带来的一系列问题，有的客户花低价从小作坊那买回去了却验收不了，退货也不成，换货也不成，只能再重新买，到头来，钱也没少花，还耽误着工期，后悔也不行了。所以各位买家在挑选体育器材厂家的时候一定要擦亮双眼，不要因小失大，一定要找常年做这个的老厂家，比如我们力成电力，17年的老厂家，在保证质量的前提下一定把价格压得较低，以保证客户的较利益。

　　常用健身器材使用注意事项

　　1、跑步机：双手应紧握横杠，****摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

　　2、组合单杠：双手紧握横杠，****摔下受伤。

　　3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。

　　4、腰背*器：用力适中，动作由缓到快。

　　5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩*或尾骨。

　　6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。

　　7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。

　　8、健骑训练机：椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突*万不要使用。

　　9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，较好别用。手力不够的老年人较好也不要做这项运动。

　　10、扭腰旋转器：旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。标示码：LyxgJTGxK

　　社区内将会有越来越多的广大人民的健身运动，随着社会的发展。室外健身也会向安全化、趣味化、简单化方面发展。相信随着社区建设的与时俱进，公用场地和设施的增加，社区健身运动将会迎来一个全新的时代。