户外健身器材之太****推揉器的使用

　　太****揉推器是小区常见的一类户外健身器材，不管是老人还是孩子都很喜欢，这类户外健身器材不仅仅是简单有趣，而且其锻炼效果也非常明显。在清晨、傍晚坚持锻炼每天一小时，对身体健康是很有帮助的。

　　太****揉推器这类户外健身器材主要是能够增强身体四肢的各关节的肌肉和韧带柔韧性能，能够很好的****活动能力和身体灵敏性，对于手掌的穴位还有着一定的*作用。其使用的方法也比较简单，首先面对双盘，将自己的两条腿分开立成马步。然后张开双手的五指，将整个手掌贴在圆盘的边上，然后左右、内外的转动圆盘，双腿也同时作左右弓步运动。标示码：LyxgJTGxK

　　首先要看认购厂家有没有真实的企业资质，在这里，我们不得不说如今体育用品厂商泛滥，现在更是兴起了一批大大小小的作坊，这些小作坊没有营业执照更没有生产许可证，却明目张胆的以次充好，无限的降低价格，导致体育用品市场结构紊乱。他们只管把体育用品销售出去，却让买家有无尽的后顾之忧。所以，买家选购时一定要注意检查对方营业执照的真实性。然后，选择有检测报告的。由于体育用品关系人身安全，所以行业内规定厂家生产出来的体育用品必须经过正规部门检测，也就是*的第三方检测，出具检测报告，并在产品出厂时做出厂检查。

　　常见的户外健身器材主要有以下几类：

　　1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时****增*肺功能。

　　注意:双手应紧握横杠,****摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。

　　2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。

　　注意:双手紧握户外健身器材横杠,****摔下受伤。

　　3.平衡滚筒:可增*肺功能及关节柔韧性,*****的平衡与协调能力。

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一种是小区内的健身器材，一般我市小区的健身器材均是小区开发商购买安装的，这种情况与体育局、*的捐赠毫无关系，这个应该是小区物业负责维修。再一种情况是，小区没有物业且年岁较长的，一般由小区所在的居委会负责安装，也可以向体育局申请，如果申请符合要求，体育局可以负责捐赠安装。体育局会和居委会签订协议，体育局负责购买安装，居委会负责*维修等。如果器材到达了使用年限，居委会可以向体育局申请更换新的，符合要求的体育局才可以给重新安装。例如，健身器材安装必须有场地，这个安装必须至少距离居民楼8米，以防*。

　　用途不同户外健身器材的分类也不同

　　户外健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能户外健身器材常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。综合型户外健身器材一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。这类户外健身器材的主要功能是用来增强手臂力量、增强腿部力量，背阔肌和动作协调能力，增**功能。

　　不管您以怎样的速度行走，较好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。标示码：LyxgJTGxK

　　购买产品，消费者较关心的无非是性价比，体育器材行业市场产品也是参差不齐。河北冀跃体育器材生产的篮球架，健身器材等对可以让您花888的价格享受8888的质量!高性价比是河北冀跃对自己的要求。我们的体育用品消费者可以放心购买，而且还可以提供正规收据哦!让您买的放心，买的舒心!期待与您的合作!

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