常言道“身体是革命的本钱”，中年一族工作压力大、强度高。为了健康，他们纷纷加入各式各样的健身班。殊不知，*不当，不光达不到健康目的，还可能对身体造成损伤--比如肝就有可能受到伤害。
*是指肝细胞内脂肪存积过多的病变。引起*的常见原因是营养过剩、酗酒等。但并非营养过剩、身体*的人才会得*，营养不良、*过度或过快的人也会患上*。
原来，*不当，尤其是靠吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、维生素片等的方法来*，很容易造成营养不良。机体无法获得必需的能量，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝这一“中转站”转化为热量，于是大量脂肪酸进入肝。
要把这些脂类物质代谢掉，需要两方面的条件，一是酶类，这就好像工厂里的设备，另一方面包括维生素和脂蛋白，而合成后者还需要*、蛋白质和脂肪酸，它们就好像是原材料。问题在于，这些酶类平时的活性就不怎么高，而一旦开始节食，这座工厂的产能不够、原材料不全，自然造不出好产品。其结果是，脂类物质作为****过剩的原材料，在厂里积压了下来，形成了*。
如何做到科学*呢?*提醒，还是要从饮食和运动两方面着手。首先，饮食结构要调整。就是三不能，即不能吃过饱、不能吃太“好”、不能乱吃。其次，合理安排好运动。****运动方式为大步走，每次至少走3公里。运动****安排在下午或晚饭以后，每次运动持续30-45分钟，每周坚持3-5次。

****后，在调整饮食和合理运动的同时，应酬较多、营养过剩的人群还可以饮用一些有*。*伴侣韩达康纯中药制剂，**、*****、酒精肝化学性肝损伤;酒后喝1袋**、减少肝损伤，第二天醒来会舒服一点。

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