瑜伽学习应该去****瑜伽馆接受****老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，****不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。

有血压高、*、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。

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加强呼吸治理

　　呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

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