几种水果搞定初夏健康 健康养生吃起来

梨

宜：梨有生津止渴、化痰清火、润l肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高l血压以及肝l炎、肝l硬化患者。

忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化l不良及产后血虚的人不宜食用。

香蕉

宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠*、降l压利l尿的****。对于口渴、便l秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。

忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

苹果

宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收*、毒l素作用，因此能*;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高l血压有益。

忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

猕猴桃

宜：具有解热、止渴等****。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。

忌：脾胃虚寒者不宜多吃。

澳舒凯告诉你如何食疗*感l冒，一起来赶走病毒吧~

****近一段时间

不管去门l诊

还是去医院

感l冒发烧患者都是挤爆棚

一人感l冒全家都中招

那感l冒了不能吃什么以及可以吃什么呢？

鸡蛋

虽然有*指出，感l冒期间尽量少*蛋或不*蛋，才能帮助感l冒尽快痊愈。但是，澳舒凯，鸡蛋营养价值高，一定不能*蛋也是不科学的。

人们口中的“感l冒不能*蛋”，主要指是伴有发烧的感l冒****l好不要*蛋。因为此时*蛋，会增加*热量，热量无法散发便会加重病情。

所以说感l冒*蛋也没什么大的危害，但是一定不要在发烧时大量食用鸡蛋，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。

除了鸡蛋，这几类食物才是感l冒发烧期间更应该避免的！

蜂蜜

人在感l冒发烧时一定要饮食清淡，避免一切过分滋补的食物。

蜂蜜益l气补中，营养丰富，但若是在发烧时食用则会影响体内热气的有效清理、消除，从而加重病情，甚至引发其他疾病。

猪肉、鸭肉、羊肉

猪肉肥腻，吃多了容易助湿生痰，鸭肉性凉，感l冒时过多食用容易滑肠敛邪，而羊肉甘温助热，澳舒凯首席护肤导师，若是感l冒伴随发烧一定不要吃羊肉，避免加重病情。

柿子

柿子性寒、滋l阴润l燥，但是对于患有*感l冒的朋友来说，过多食用柿子容易敛邪，从而加重病情，延缓感l冒痊愈。

浓茶

茶水尤其是浓茶容易导致大脑兴奋，加快脉搏、升高l血压，因此感l冒伴随发烧的朋友一定不要大量饮用浓茶，容易导致体温升高、加重病情。

并且，茶水中的一些物质有可能会影响*的分解，阻碍*对*的有效吸收，从而降低*，不利于康复。

辛辣食物

辛辣食物具有刺激性，不仅日常要少吃，感l冒发烧期间更要避免。辛辣食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，更加重了病情。

并且感l冒发烧后饮食应清淡，注意食l盐的摄入，往往辛辣食物还伴随过多的盐，再度加重了感l冒的恢复。此外，感l冒发烧时一定要多喝水、补充维生素、注意休息，才能更好的帮助机体抵御疾病。

冬天吃点这个却能****感l冒

酸奶

酸奶富含乳酸菌，能****血液中白血球的生长，有效****感l冒，澳舒凯效果怎么样，日常喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵*力。

红薯

皮肤是*抵*细l菌、病毒等外界侵害的第l一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效****皮肤的抵*能力，并且热量低富含纤维素，日常吃多也不怕胖。

牛肉

牛肉富含锌，能帮助****白血球的生长，帮助*防范病毒、细l菌等*物质的侵害，****免l疫力。

蘑菇

吃蘑菇能****白血球的产生和活动，让它们更具防范性，有效*****免l疫力，从而****感l冒。

大蒜

大蒜能*毒l****，并且研究表明食用大蒜还能让感l冒发生概率降低2/3，若是经常咀嚼大蒜，还能降低患结肠ai和胃ai的风险。

当然，除了适当的饮食外，加强身体锻炼、保持良好心态才更能抵御各种疾病，冬天了一定要注意防寒保暖哦！