关于人体的几个健康常识?不知道你是不是也喜欢看一些古装剧呢，还是习惯一些玄幻的，我们发现在看的过程中，像这种类型的都是编著去虚构的故事，在电视开始的时候，总是会出现一句本故事纯属虚构，如有雷同，请勿模仿。相信这类型的话你也见过不少吧，在那些电视电影里面，有很多人都是不会经历生老病死的神仙等等，还有生活中也有一些村落，因为村里的老人很长寿而因此出名的，那后者才是真实的，关于人体健康长寿的问题，下面我们看有那些方法跟习惯，可以健康长寿的呢。

　　首先，我们需要知道，在健康问题上自己比什么药物都管用，有调查显示，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。所以建议患者在吃饭的时候一定要这样去吃：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

　　再者，要知道，早上这顿饭，等于吃补药，是很重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。

　　其次，有些男性常年抽烟，要知道抽烟真的是很不好的习惯。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。不难发现很多比较健康的人是不抽烟的，而且在我的认识中，抽烟就等同于慢性自杀，尤其是大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人会伴随着气管炎，肺气肿，肺心病等等疾病。

　　总之，以上都是有助于我们人体健康的建议，另外还还有，可以进行适当的体育锻炼，要记住是适量，什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低人体体质。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是比较简单、经济、有效的办法。