【水健康】您没有生病，只是渴了

清晨饮300毫升左右的一杯水，可以稀释血液，降低血液黏稠度，****“三高”

    日本曾经做过老年人防病调查，460名65岁的老人，坚持在5年的时间里，每天清晨喝一杯温开水，84%被调查的老人都面色红润，精神饱满，牙齿不松，体健少病。刷牙、吃早餐，多数人已养成习惯，但清晨饮一杯水的习惯却很少有人做到。夜间****趋于缓慢，血液流动也相应减慢，血液易黏稠，清晨饮300毫升左右的一杯水，可以稀释血液，降低血液黏稠度，****“三高”（*、*、高胆固醇）。

    英国皇家医学院科学家的研究也表明，在起立时动脉血压急剧降低的人，可以通过喝水来克服，而不用服药。

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全球卫生挑战：****与水质相关的疾病

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没有安全的饮用水：近10亿人不能获得经****的水供应；

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腹泻病：每年有200万人死于不安全的水、环境卫生和个人卫生；

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*：50多个*还在向世卫*报告*疫情；

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*和牙/骨骼损伤：成百万人接触到不安全水平的天然*和氟化物；

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血吸虫病：估计有2.6亿人受到*；

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新出现的挑战：在农业中越来越多地使用废水，这对生计是很重要的，但也可引起严重的公共卫生风险。

健康机会：实施良好的做法

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改进水供应、环境卫生和个人卫生，可避免全球疾病负担的4%；

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有日益增长的证据基础说明应如何注重****水的质量以便尽量扩大健康效益；

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有更好的工具和程序，以便在社区和城市层面上****和保护饮用水质量，例如通过水安全计划；

可以使用简便和费用不高的做法，在家庭层面上处理和安全地储存水