1、经常活动脖子：经常活动颈部是预防颈椎病的方法之一。可以尝试做做颈椎操，看手机、看电脑的时候，要适时活动一下脖子，避免颈椎长时间维持一个姿势。
    2、避免颈部受寒：低温刺激会导致颈部血管收缩，血液运行不畅，就会加重颈椎病变。因此，预防颈椎病，要注意颈部的保暖。

    3、选择合适的枕头：选择的枕头柔软度要适中，不宜过硬，但也不能太软，要有足够的硬度撑起头部的重量。另外，枕头的高度也要适中，保证睡在枕头上时颈能维持正常的生理曲度。要将枕头枕在颈部而不是仅仅枕在头部，要能撑起颈椎，而后脑勺的位置稍低于颈椎，使颈椎处在稍向前曲的生理曲度。选择中间有凹陷的枕头，这样更有利于撑起颈椎、放低后脑勺。
    4、适度进行户外运动：运动颈椎的有效方法颈椎的运动包括游泳、打球、瑜伽等。

    山东煜和堂药业有限公司作为膏药生产厂家，我公司生产的贴剂产品可以缓解颈椎疼痛的问题，同时，现在也有一类涂抹类的产品艾灸液，也可以缓解颈椎疼痛，使用方便。我们就是艾灸液生产厂家，如果有想了解这类产品，或者想购买这类产品，了解产品详情的可以随时联系我们。