*是现今社会比较常见的现象，它给人带来的影响也很大。那么怎样才能*****使*呢？

调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，或干脆闭目几发钟。

保证充足的睡眠，不论是工作还是玩游戏都不要熬夜，每日保持8小时的睡眠，而且要保持睡眠的质量，使头皮血液得以循环，****头发再生，从而达到更好的*的效果。

合理饮食调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少吃油腻及辛辣等刺激性食物。

可以在医生的指导下使用*，来*体内的5α-还原酶，平衡激素分泌，从而控制*。

保持轻松愉悦的心情。焦虑很容易导致*，特别是工作繁忙，压力大又无从释放，就造成严重的*，所以要调整心态，保持一个好的心情是*的****步。

发医堂为广大发友打造****的*管理，提供养发护发、头皮护理、头发健康管理等服务。

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