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俗话说，秋后养背，人活百岁。

经过一个长夏，体内积聚了的寒湿、*、浊气……秋后无疑是****适合排出的时候。

养背就等于养五脏六腑，调的是我们的心*肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，****背部经络的*、排汗功能，这才是****万病的根本。
养背不但可以祛除身体的寒湿，*，还可以****颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。****身体疲劳，****睡眠质量，针对肝火过盛有很大****。同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果，可以说一招就能解决几十种病。

五脏六腑在背部的反应区
【背部图及口诀】

肺部娇嫩****上面，左边为心右为肝，
下面左脾右是胆，再下左胃右*，
臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。

1大椎突出、色素沉着

肩颈长期劳损，易引发*，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕*，心慌胸闷。 长痘：——肠道宿便便堆积，*代谢缓慢，*、腹胀、肠鸣。

2肺区

毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、*、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

4肝区

明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，*功能弱，易引发洒精肝，*，*，两肋满胀，后背发沉，容易小叶*，**，手脚冰冷。

5脾区

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、*明显、胃口不好、胃火或胃寒、*、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，*。

6肾区

发黑、色素沉着、*纹、腰眼深：——肾气不足，易*，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，*，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，*，*，夫妻生活不和谐，*，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。


立秋以后做做背，个个活到一百岁。现在的季节也是中医里说的长夏。虽然立秋了，但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿，*，在这个季节是****适合排出的时候。

尤其涂抹颐敬堂沙棘古法风痛膏对膀胱经*刮痧，不但可以祛除身体的寒湿，*，还可以****颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。****身体疲劳，****睡眠质量，针对肝火过胜会有很大****。


日常滚动背部
做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。

用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。


坚持滚背可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。
这个季节也要注意排湿，可以熬制红小豆薏米水。少吃辛辣油腻，多食酸甘润的事物。立秋后肺气当令，开始适当食用*养肺的事物，如百合，莲子，银耳，芝麻之类。*雪梨也是不错的选择。

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