*养生小知识大全 15个方法教你做精致女人

1、吹口哨*法：吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动，因而可收减少脸部皮肤*的*之效。此外，吹口哨还能使脉搏减缓，血压降低，因而称得上是一项“健身活动”。

2、米汤*法：在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种及其它营养成分渗入皮肤表皮的*中，达到****表皮*血液循环、增加表皮细胞活力的****。米汤*法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量较少且操作方便，适宜家庭主妇边做饭边*，一举两得。

3、牙膏*法：牙膏中含有、、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、****剂、增白剂等多种物质，*牙膏中还含有某种中西*。因此，清早起床后借刷牙的机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸部污垢油腻，削磨脸部细小*，滋补脸部皮肤，达到洁肤、*白、保健的****。

4、牛奶土豆*法：土豆泥具有滋润肌肤的作用，葡萄皮具有*白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀;将温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏状物涂抹脸部，可以起到*作用。

5、指肚弹击*妙法：剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以****皮肤****的状态，**和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的*效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有的*消逝。

6、“再生”时间*妙法：**认为*皮肤细胞在晚上更新得更快，是皮肤的“再生”时间;因此，睡前的洗脸不要国不再外出而漫不经心。配合温水洗面时轻拍皮肤，除去掉的上皮细胞，轻柔*而加快表皮血液循环。然后根据皮肤状况均匀涂上晚霜或晚露。如果没有****晚霜，不如什么*也不要涂抹，以防不能滋润皮肤，反而堵塞毛孔

7、咀嚼*妙法：嘴里咬块口香糖或吃饭时细嚼慢咽，都可积****调动脸部肌肉而加速其血液循环，使双颊逐渐红润。不仅如此，经常咀嚼还可神奇般地减少面部已有的*，使皮肤更光滑。

8、调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能****胃酸浓度，帮助消化和吸收，****食欲。醋还有很强的**能力;对伤寒、痢疾等肠道*有****作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

9、蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味菜大有脾益。能*固肾、健脾燥湿，达到平衡机体功能的目的。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

10、汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的**和保护的****，适合与男子。

11、肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的*原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。

12、饮料——热茶：夏天离不开饮料，的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是****普通的热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据英国*的实验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的*。

13、营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

14、运动——游泳：游泳不仅锻炼*的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对*有益，被誉为“血管体操”游泳还能削减过多的体重，受到健美之效。

15、服色——红色：奥妙在于红色可见光波长，可大量吸收紫外线，保护皮肤不受伤害，****皮肤老化甚至*变，而其他服色此种****较弱。

秋季要注意的皮肤*程序
1．洁肤：这个季节应该选用*类的洁面品，一天1-2次，不需使用香料或色素较重的香皂，否则会引起*，尤其是敏感皮肤一定要选用敏感洗面奶。
2．爽肤：可以将夏季的酸性化妆水，改为碱性化妆水(不含香料、酒精)，敏感肌肤一定要用敏感爽肤水。
3．去角质：经过一夏天的紫外线照射，皮肤会变的干燥，角质层会变厚，而变厚的角质层覆盖在皮肤表面妨碍了有效成分的渗透，吸收，因此，除了敏感肌肤外，应该在秋季做一次深层去角质。
4．精华素：可以用**类的精华素，中油性皮肤可选用精华液，中干性皮肤可以选用精华露，在家也可用精华素面膜。
5．*：经过一个夏天后，皮肤会热胀冷缩、发干变得粗糙，*也相应变得更加明显，适当*会使你，灰复气温变冷对皮肤的刺激．缓和皮肤*的疲劳，****血液循环。
6．*：可以选用*类的*．中油性皮肤可以用日霜来代替*乳，而眼部应选用眼部活性霜来代替眼霜。

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