练习要点

1、平常做做器械练习，动感单车包装，帮助增强大腿肌肉、侧腰以及肩部力量。动感单车对这几个部位要求比较高，动感单车好处，容易受伤，因此针对这些部位的热身和器械练习也必不可少。

2、要注意训练的强度，动感单车，在进行训练的时候要量力而行。身体有不适感时要立刻停止训练，进行调整休息。

3、骑行的时候要加强水分补充，动感单车会使人大量出汗，随时注意水分的补充。训练完了之后记得做拉伸运动

减小腿：很多爱美女生使用动感单车就是想要减掉大象腿，但是大家要注意了，我们骑行的时候强度不要过大，也就是阻力不要过大的意思，也不要一直坐骑或者站骑，要用两种方式换着来，动感单车价格，不然很容易导致2个后果，那就是膝盖会出现问题、小腿会变粗。

减腹部：骑行的时候一定要达到有氧运动的标准，中间不要停顿休息，效果会变差的，腹部的jian脂我们一定要让身体出汗，另外站骑对腹部ran脂的效果会更明显。

下ti*：不必担心我们的下ti，因为正确jian脂计划和骑行方式本身就能帮助塑造****下肢形体，这需要我们长时间的坚持，不是一两个月就能行的。

磁控健身车：

介绍：磁控健身车适用于健身房和家庭用，训练强度比较小，分两种：立式健身车和卧式健身车；　　

阻力：磁控健身车则是由调节磁控轮来掌握阻力，

心率测试仪：磁控健身车是带有心率测试****的，

适用人群：适用于各种人群，

特点：可以随心所欲的调节阻力大小，一般都是一个人使用，适用于有氧运动强度比较小的人群。一个人适应能力随意调节。