山东大力士体育用品厂长期从事包胶哑铃，包胶杠铃，哑铃杠铃架子等，我厂技术力量雄厚，检测设备齐全，产品质量稳定可靠，售后服务周到，其各项技术指标均接近或达到国际水平。包胶哑铃训练要点： 1、一定要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。宽间距时主要锻炼胸大肌，窄间距时主要锻炼三角肌。2、不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

包胶哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量包胶哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。②可调节包胶哑铃 。