*固定哑铃_南昌固定哑铃_大力士固定哑铃厂商以信立业由大力士体育用品提供。我们是山东大力士体育用品厂(www.sdcxxjzp*)位于：山东 德州 ****从事：哑铃杠铃,包胶杠铃,包胶哑铃,哑铃架子,杠铃架子,固定小杠铃
    哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动*、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用动能哑铃的重量进行*阻力主动运动，训练肌力。
    哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

哑铃交替弯举目标部位：上臂前部坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干保持挺直，两手各握一哑铃悬于体侧，掌心向前。保持上臂不动，弯曲左侧肘关节，将哑铃举至肩部高度，同时掌心外旋，使肱二头肌*收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂，做同样的弯举动作。练习效果：如果有人请你展示一下肌肉，十有*你会抬起胳膊，屈肘展示肱二头肌。还有什么比高耸的肱二头肌更能展现男人的力量？除了这个经典的训练动作外，还有哑铃弯举、哑铃旋臂弯举、哑铃锤式弯举、哑铃支撑弯举等，不妨分别尝试一下。